トレーニング 3/10

今日も仕事が終わってから、筋トレと水泳に励みました。

筋トレは、肩周りを中心にそして腹筋を鍛えました。　で、いつものＪｏｂａに乗って水泳です。

今までは５０ｍで一旦休んでましたが、１００ｍ泳いで休むようにしました。　慣れてきたのか、なんとか泳げますが１００ｍで肩がだるくなってきています。　次の目標は、休まず２００ｍ！　　合計２ｋｍ泳いで終了しました。

体重は、筋トレ時は全く変わらなかったのですが水泳の後に測定したら５００ｇの減少。なんとか７０ｋｇギリギリってところです。　でも、晩御飯たべたら増えるから…　

最近は体重の減りがいまいちなので、またプチ断食をやろうかと思案中です。　あくまでもプチなので、3食をウィダーインゼリーで賄い、あとはできるだけ水を飲んで乗り切ろうかとおもいます。　　前回はそれで、２ｋｇの減だったのでまた、とらぬ狸を狙っています。　でも、脂肪が筋肉に代わってくれていたのなら、体重が減ることは少ないはずなので、ちょっと自分ではクエスチョンマークが点灯中です。