トレーニング 2/1 [エクササイズ]
今日は寒い1日でした。 関東では雪などで、大分混乱した様子。また明日も同じかそれよりも大雪になるとニュースでやっていました。関東にお住まいの皆さま、お気をつけて！
広島は幸いにも1日中雨が降っていましたが、明日は晴れる様子です。
2月最初のジム通い
今日のメニュー
懸垂 10回ｘ2セット 5回ｘ2セット
フライ 10回ｘ2セット 70ｋｇ
チェストプレス 10回ｘ2セット 60ｋｇ
腹筋 30回ｘ各2セット 65ｋｇ、自重
背筋 20回ｘ2セット 自重
アームカール 10回ｘ2セット 12ｋｇ
リストカール 20回ｘ2セット 12ｋｇ
トレッドミル 8.8ｋｍ 1時間
水泳 250ｍｘ6セット
体重 72.5ｋｇ→71.1ｋｇ
腹筋の数を増やしてみました… 腹筋は筋肉痛になっても休まずに筋トレをして良いとトレーナーの方が言っていましたので、ちょっといじめてみました。
見事に土曜日と日曜日でリバウンド… 1日1歩って歌いたくなりますが、結果は3歩進んで3歩下がる♪
情けなし…
昨日、懸垂をしてみたのですが8回が限界でした(T_T)
私も10回を2セットは出来るようになりたいです。
masaさん目指して頑張ります。
by K-ya (2010-02-02 12:15)
K-yaさん
Niceとコメントありがとうございます。
私もK-yaさんと同じくらいしかできないです… 流石に9回目くらいでバーまで届くのは鼻くらい10回目は目くらいの高さになってしまいます。
はっこうさん やまがたんさん 空飛ぶ食欲魔人さん 外食さん takuiさん gyaroさん マロンさん 釣られクマさん shinさん
Niceありがとうございます。
by masa (2010-02-04 17:45)