トレーニング 2/22 [エクササイズ]
週末の不摂生がたたって、体重が元の状態に戻ってしまいました。
どうしても、週末は休息日ととらえるので食べる方もリミッタ―が外れてしまうらしい
本日のメニュー
懸垂 10回ｘ2セット 自重
フライ 10回ｘ2セット 70ｋｇ
チェストプレス 10回ｘ2セット 60ｋｇ
腹筋 30回ｘ各2セット 65ｋｇ、自重
背筋 30回ｘ2セット 自重
トライセッププッシュダウン 10回ｘ2セット 25ｋｇ
アームカール 10回ｘ1セット 14ｋｇ
リストカール 10回ｘ1セット 14ｋｇ
トレッドミル 1時間 8.5ｋｍ
水泳 250ｍｘ6セット 30分
体重： 71.8ｋｇ→70.2ｋｇ
数週間振りに水泳をしました… 期間を空けてしまうとどうしてもしんどいです。タイムも1セットごとに遅くなってしまいました。
水泳の後の体重が70.5ｋｇだったので、先週と同じ時間サウナに入れば70ｋｇ行けるかと思ったのですが、300ｇしか減りませんでした。ここら辺は、余計に身体を動かしたから、汗の出る量も少なかったのかなぁ？と思っています。サウナは、ただしんどい思いをしただけでした…
すてき♪ がんばれ～～
by yuuri37 (2010-02-23 00:28)
カロリーコントロールが効果があるようです。
by SilverMac (2010-02-23 22:03)
yuuri37さん
Ｎｉｃｅとコメントありがとうございます
すてきなんて、久しぶりに言われた気が… ありがとうございます！お陰でやる気倍増です
ＳｉｌｖｅｒＭａｃさん
Ｎｉｃｅとコメントありがとうございます
カロリーコントロールですよね… ちょっと前流行ったレコードダイエットしていけばカロリー計算をしながら、食べれるようになれますかね？
面倒くさがり屋なのでどこまでできるでしょ…
gyaroさん はっこうさん Ｋ－ｙａさん 空飛ぶ食欲魔人さん yukitanさん c_yuhkiさん
Ｎｉｃｅありがとうございます
by masa (2010-02-24 23:32)