トレーニング 3/1 [エクササイズ]
先週金曜日は、営業所の後輩が本社に帰ってきたので一緒に焼肉を食べに行き筋トレは休み（サボり）ました。 がっちりとお肉を食べて、その後はスクリーンゴルフのあるバー（ゴルフバー）へ行って飲みながらハーフ回りました。結果は散々でしたが、面白かったです。
本当のゴルフは私が下手すぎて、周りが気になって集中できないので嫌いなのですがこれは、後ろも気にする必要がなくのびのびとできていいですね。 空振りしてもカウントしないし（笑）
本日のメニュー
懸垂 10回ｘ3セット 自重
フライ 10回ｘ2セット 70ｋｇ
チェストプレス 10回ｘ2セット 60ｋｇ
腹筋 30回ｘ各2セット 自重 65ｋｇ
背筋 20回ｘ2セット 自重
アームカール 10回ｘ2セット 14ｋｇ
リストカール 10回ｘ2セット 14ｋｇ
トライセッププッシュダウン 10回ｘ1セット 25ｋｇ
水泳 250ｍｘ10セット 50分
体重 71.5ｋｇ→70.2ｋｇ
今日は、筋トレとジョギングの時使うトレパンを忘れてしまいました。 常日ごろ履いているトレパンでジムに行ったのでそれを履いて筋トレだけで止めました。 このままジョギングを1時間も走ると汗だくのトレパンを帰りにもう一度履くのは恐怖なので…
その代わりに水泳をいつもより1ｋｍ多く泳いでお仕舞いです。
今晩は。ナイス有難うございました。またお邪魔させて頂きます。
by うつマモル (2010-03-02 21:33)
うつマモルさん
Niceとコメントありがとうございます。
こちらこそ、またお邪魔をさせていただきます
はっこうさん ritton2さん jinnさん future-miracleさん rinoさん K-yaさん 釣られクマさん 空飛ぶ食欲魔人さん takuiさん
Niceありがとうございます
by masa (2010-03-02 22:39)
cocomotokyoさん yuuriさん
Niceありがとうございます
by masa (2010-03-03 23:57)