In Body 戒めと記憶パート8 トレーニング 3/3

2ヶ月振りにInBodyのチェックをしてみた。

1月の残念な結果があるので、それからは出来る限り週3日の筋トレと有酸素運動を取り入れたが、体重には中々反映されていない…

で、これが結果！！

体重：72.9kg→71.3kg（-1.6ｋｇ）＊まぁ、これは事実なんで分かります

骨格筋量：31.7ｋｇ→33.7kg（+2ｋｇ）＊筋肉増えた気がしないのだが？

体脂肪量：16.7ｋｇ→12.8ｋｇ（-3.9ｋｇ）＊ほんまかいな！

BMI：25.2→24.7（-0.5）＊ぎりぎり標準、肥満のメジャー入り寸前！

体脂肪率：22.9％→18.0％（-4.9％）

＊家の体重計（10年物）は、25％位が平均ででるし、18％でこの腹はありえんやろ！

フィットネススコア：75→82（+7）＊たまたまか？7ポイントも2ヶ月であがったことないし！

体重は確かに減りましたが、他の数値が劇的な変化に見えますが見た目は変わってませんし…

一応、参考ってことで…　来月も同様な筋トレができれば測定して近似値が得られれば信頼することにしましょう…　でも、中旬から来月中まで出張予定がギッシリです。この奇跡の変化が夢でありませんように！

　　本日のメニュー

懸垂　10回ｘ4セット　自重

フライ　10回ｘ2セット　70ｋｇ

チェストプレス　10回x2セット　65ｋｇ（5kg増）

腹筋　30回ｘ各2セット　65ｋｇ、自重

腹筋　30回（10回増）ｘ2セット　自重

トライセッププッシュダウン　10回ｘ2セット　25ｋｇ

アームカール　10回ｘ2セット　14kg

リストカール　10回ｘ2セット　14kg

トレッドミル　9.5km　1時間

体重　71.3kg→69.7kg

明日は早起きして、市外へ出張…　起きれるかな？

コメント 1

宇都宮千佳子さん　c_yuhkiさん　Ｋ－ｙａさん　めぇさん　釣られクマさん　空飛ぶ食欲魔人さん　takuiさん　gyaroさん　はっこうさん
Ｎｉｃｅありがとうございます
by masa (2010-03-06 00:17)